Токсикоз - Первый триместр - В ожидании крохи - Каталог файлов - Женский сайт Луганска
Приветствую Вас Гость | RSS
Главная » Файлы » В ожидании крохи » Первый триместр

Токсикоз
15.03.2010, 10:42
                                                     Токсикоз.  Пройдет и это 

Ожидание ребенка было бы таким прекрасным – если бы не мучительная тошнота в первые три месяца! Самое главное, что должна помнить будущая мама, - этот трудный период довольно скоро закончится.
Целых три месяца.

Некоторых женщин беременность буквально выворачивает: они реагируют на нее тошнотой и рвотой – типичными симптомами первых трех месяцев. Объясняется это двумя причинами: во-первых, виновата гормональная перестройка, а во-вторых – «радостный ужас»: справлюсь ли я с тем, что мне предстоит, буду ли хорошей мамой? Психика играет большую роль в возникновении тошноты, от которой страдает примерно треть женщин. Кстати будущих матерей тошнит не только по утрам – приступы рвоты возможны также вечером или ночью. Небольшое утешение: через 12-14 недель почти всем беременным становится заметно лучше и недомогания бывают забыты. Конечно, тошнота неприятна и очень досаждает, но все же она, к счастью, не угрожает ни здоровью матери, ни здоровью ребенка. Однако если ваш желудок не удерживает почти никакой пищи, вы теряете вес, и ничто вам не помогает, надо обратиться к врачу.
Советы тем, кому плохо.

К счастью, есть доступные и практичные способы если и не избавиться от приступов тошноты, то сделать их менее тяжелыми.

1. Утром не надо сразу вскакивать с постели. Полежите еще немножко и попросите мужа (или маму) принести вам в кровать теплый чай и сухарики (некоторым помогают сухарики из черного хлеба) или тосты. В качестве альтернативы можно уже с вечера приготовить для себя термос с горячим чаем и пару кексов – этот маленький завтрак повышает уровень сахара в крови.

2. Распределите дневной рацион на несколько небольших приемов пищи: скорее всего, ваш желудок не так хорошо как раньше, переносит обильное трехразовое питание. Для поддержания уровня сахара в крови лучше принимать пищу небольшими порциями несколько раз в день. Жуйте сухофрукты – такой полезный совет дают опытные акушерки. Из сушеных фруктов особенно хорошо подходит для беременных курага, которая нормализует уровень калия. Некоторые рекомендуют жевать тонкие пластинки имбирного корня (немного) – он успокаивает желудок. Также можно кусочек свежего имбирного корня заварить в литре воды и дать настояться.

3. Пейте столько, сколько нужно для утоления жажды. В период беременности важно побольше пить – воду или соки, травяные чаи по возможности два-три литра в день (в случае, если у вас не бывает отеков)

4. Не травмируйте обоняние – нос реагирует на все более чувствительно, чем до беременности, поэтому избегайте интенсивных запахов – сильных духов, табачного дыма или кухонных испарений. Полезно регулярно проветривать квартиру и рабочее помещение. Помочь могут и бодрящие запахи. Лимон, мандарин или мята улучшат ваше состояние. Для этого подходят сами свежие источники ароматов или ароматические эссенции.

5. Хорошо закаляют холодные обливания. Конечно, поначалу эти водные процедуры даются нелегко, однако в перспективе обязательно пойдут на пользу. К тому же утренний контрастный душ укрепляет кровообращение.

6. Полезен послеобеденный сон. Он нужен маме и ребенку. Если вы работаете полный рабочий день, такая возможность для отдыха у вас есть только в субботу и воскресенье. Тогда используйте шанс поспать после обеда в эти дни, а в остальные дни недели можно сделать правилом час отдыха по окончании работы.

7. Разумное движение тонизирует. Женщинам, которые вплоть до наступления беременности занимались спортом, как правило, реже приходится бороться с тошнотой. Медики предполагают, что движение стимулирует процессы обмена веществ и тем самым облегчает организму трудности гормональной перестройки.

8. Помогут природные растительные средства (они применяются только по рекомендации врача). Гомеопатические средства, которые эффективно помогают смягчить тошноту и рвоту, может назначить ваш лечащий врач или врач-гомеопат.



Светлана Поддубная, врач-гинеколог.

Журнал «Мой кроха и я».

Категория: Первый триместр | Добавил: Первая_Ledi
Просмотров: 642 | Загрузок: 0 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Имя *:
Email *:
Код *:
Меню сайта
Друзья сайта
  • Официальный блог
  • Сообщество uCoz
  • FAQ по системе
  • Инструкции для uCoz
  • Статистика

    Онлайн всего: 1
    Гостей: 1
    Пользователей: 0
    Корзина
    Ваша корзина пуста
    Поиск
    Категории раздела
    Первый триместр [2]
    Второй триместр [0]
    Третий триместр [1]
    Роды [1]